ตั้งเป้าหมาย-การตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวอาจช่วยให้คุณมีสมาธิและชัดเจนในการลดหรือเลิกเล่นการเดิมพัน
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงเช่น การใช้บัตรเครดิต การกู้ยืมเงิน การถือเงินจำนวนมากติดตัว การใช้สถานที่เล่นเกมเพื่อสังสรรค์ หรือการเดิมพันเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้ความตั้งใจในการควบคุมหรือหยุดการเดิมพันของคุณลดลง
พูดคุยเกี่ยวกับมัน-การพูดคุยเกี่ยวกับการเดิมพันกับคนที่คุณไว้วางใจกับ ufabetเข้าสู่ระบบ และคนที่จะไม่ตัดสินว่าคุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการบรรจุขวดได้ อีกทั้งยังสามารถลดความเครียดที่อาจทำให้คุณต้องเล่นการเดิมพันต่อไปได้
ค้นหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการเดิมพัน-มีปัจจัยเสี่ยงหลักสองประการที่ทำให้ผู้คนยังคงเล่นการเดิมพันต่อไป การแยกตัวออกจากสังคม และการทดแทนเวลาว่าง เมื่อผู้คนหยุดเล่นการเดิมพัน พวกเขาขาดแรงจูงใจในการหากิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนาน และพวกเขาสูญเสียครอบครัวและเพื่อนฝูงที่สามารถสนับสนุนพวกเขาในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าว